豆汁茄子,三款减肥药膳简介

时间:2019-10-17 02:22来源:减肥方法
一、豆乳白茄 辣味小唐瓜 女贞子海带 材料:茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、生抽一点点、盐少量。 材质:小勤瓜2根、葱头半个、黑木耳50克、

一、豆乳白茄

辣味小唐瓜

女贞子海带

材料:茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、生抽一点点、盐少量。

材质:小勤瓜2根、葱头半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小香丝菜粉半小匙、黄金桂粉少些、红杭椒粉1小匙、菜籽油一点点、盐考虑、黑披垒适合的量。

用料:女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

做法:先把麦子洗净后泡水三个钟头备用;紫茄洗净后连皮切成大块备用;漫天星洗净后切成碎末状备用;水沟葱洗净后切条状备用;在锅中归入山里红,然后加一碗水,煎取药汁备用;黄豆、花椒放到锅中,加适当的数量清澈的凉水烧至八早熟,再把花椒拣出,放进紫茄、药汁,烧开后转成小火,等到紫茄变软后归入老抽、盐,烧至软透后放入枸杞子、漫天星、葱丝即成。

做法:先把小唐瓜洗净后切成薄片状,然后把荷兰葱切成粗丝,黑木耳洗净切成块备用;在锅里放入大豆油,加热后放入葱头、蒜泥炒至香软,再放入小王瓜、黑木耳、小怀香粉、半天腰粉、红黄椒粉、盐、黑披垒及少许的水,大炒约两分钟就能够。

做法:①先把女贞子、海带泡水洗净,紫姜切丝,水沟葱洗净,切段;②把女贞子、海带、姜片、葱花一同放到炖锅里面,参加少量清澈的凉水,用温火煮滚后,撇净浮沫;③转文火,炖至海带熟烂,最后加盐即成。

成效:豆乳落苏含有山楂,能够消化化积;吊菜子具备禁绝脂肪吸收的补益;黄豆能够镇痛宽中、消痈除湿,加上含有淀粉,有帮忙减重者。

效能:辣味小吊瓜饱含小黄瓜,能够扩大饱腹感;小浑香、大红袍能够温脾胃、暖胞宫、除冷积,乃至扩张吃饱肚子感。

作用:女贞子能滋阴利尿,切合干燥的秋无序食用;同不经常间,海带有帮忙减少脂肪、胆甾醇。

二、辣味小黄瓜

豆乳落苏

辣味小黄瓜

资料:小青瓜2根、玉葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉一些些、红杭椒粉1小匙、火麻油一些些、盐思考、黑胡椒适量。

资料:落苏2个、黄豆60克、山里红10克、中华枸杞10克、香菜2棵、水沟葱1根、花椒5粒、生抽少许、盐少些。

用料:小青瓜2根、玉葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小香丝菜粉半小匙、奇兰粉一些些、红辣椒粉1小匙、花生油少些、盐思考、黑坡洼热适合的数量。

做法:先把小王瓜洗净后切成薄片状,然后把球葱切成粗丝,黑木耳洗净切成块备用;在锅里放入玉米油,加热后放入球葱、蒜泥炒至香软,再放入小胡瓜、黑木耳、小怀香粉、黄金桂粉、红黄椒粉、盐、黑玉椒及小量的水,大炒约两分钟就能够。

做法:先把玉米洗净后泡水多个钟头备用;矮瓜洗净后连皮切成大块备用;盐荽洗净后切成碎末状备用;小葱洗净后切条状备用;在锅中归入红果,然后加一碗水,煎取药汁备用;黄豆、花椒放到锅中,加适当的数量清水烧至八早熟,再把花椒拣出,放进白茄、药汁,烧开后转成温火,等到紫茄变软后放入老抽、盐,烧至软透后放入枸杞子、香菜、葱丝即成。

做法:①把小青瓜洗净后切成薄片状,然后把葱头、黑木耳洗净,切片;②在锅里放入火麻油,加热后,放入球葱、蒜泥炒至香软。③归入小黄瓜、黑木耳、小谷香粉、半天腰粉、红杭椒粉、盐、黑披垒及一些些的水,大火炒约两分钟就可以。

意义:辣味小勤瓜蕴含小青瓜,能够追加饱腹感;小小怀香、铁观音能够温脾胃、暖胞宫(亦即子宫)、除冷积,以至扩展饱腹感。

成效:豆乳白茄含有山楂,能够消食品化验积;紫茄具备禁绝脂肪摄取的补益;黄豆能够散寒宽中、解表除湿,加上含有三磷酸腺苷,有帮忙节食者。

功能:小吊瓜能够追加饱腹感;小怀香、铁观音能够温脾胃、暖宫、除冷积,以致扩展饱腹感。

三、女贞子海带

女贞子海带

豆汁白茄

材料:女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

材料:女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

用料:白茄2个、黄豆60克、山里红10克、宁夏枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、老抽一丢丢、盐小量。

做法:先把女贞子、海带泡水洗净后备用;紫姜洗净切条、青葱洗净切成段备用;把女贞子、海带、姜片、葱花一齐放到炖锅里面,参加适当的量清澈的凉水,用大火煮滚后撇净浮沫,再转成大火炖至海带熟烂,最后加盐即成。

做法:先把女贞子、海带泡水洗净后备用;老姜洗净切丝、水沟葱洗净切成段备用;把女贞子、海带、姜片、葱花一齐放到炖锅里面,加入适合的数量清水,用温火煮滚后撇净浮沫,再转成大火炖至海带熟烂,最后加盐即成。

做法:①先把玉米洗净后,泡水多少个小时;吊菜子洗净后,连皮切成大块;漫天星洗净后,切成碎末状;水沟葱洗净后,切成片状;②在锅中放入山楂,加一碗水,煎取药汁备用;③黄豆、花椒放到锅中,加少量清水烧至八成熟,然后把花椒拣出;④放进吊菜子、药汁,烧开后,转成小火,等到落苏变软后,放入生抽、盐,烧至软透后,放入中华枸杞、延荽、葱丝即成。

效果与利益:女贞子海带含有女贞子,能够滋阴开胃;海带有利于降脂、胆汁醇。

效率:女贞子海带含有女贞子,能够滋阴活血;海带有扶助降低脂肪、胆固醇。

功效:豆奶白茄含有山里红,消化摄取化积,落苏能防止脂肪吸取,黄豆可清热宽中、益气除湿,加上含纤维素,有助于控食者。

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