常见减肥气功,怎样练习甩手减肥功

时间:2019-11-27 02:32来源:健康减肥
(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。 甩手减肥功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。 对于肩部和臂部肥胖的

(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

甩手减肥功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

对于肩部和臂部肥胖的人来说,除了局部物理治疗外,还可练习甩手减肥功。其具体方法如下:

(2)双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

练法:

(3)初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增加至64分钟,就不要再练了。

双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

①站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增加至64分钟,就不要再练了。

②双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自.然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

③初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增至64分钟,就不要再增加了。

功效:一般练至每次甩手32―48分钟,就会有健体减肥的明显效果,尤可减少肩部至腕部的脂肪。

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