谁说湿气难断根,不知道是湿寒还是湿热

时间:2019-09-18 09:39来源:养生资讯
湿气——万恶之邪 薏米红豆高效喝 导致湿气形成的三个原因归根结底都和一个脏器有关——脾。 一、保持健康的生活习惯。 为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿

湿气——万恶之邪

薏米红豆高效喝

导致湿气形成的三个原因归根结底都和一个脏器有关——脾。

一、保持健康的生活习惯。

为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜,现在风行全国?就是因为川味是辛辣的,以前只有生活在湿邪比较重的西南一带的人需要用它来化解体内的湿气,现在,全国人体内都有湿气了,都需要辛辣来化解,于是大家本能地爱上了川菜。

湿气是怎么形成的?

2.将红豆、糙米、兴米提前浸泡1小时。

中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除,睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

湿寒——驱寒散湿

三、食疗祛湿

对于去湿那必定是薏米红豆了,至于功效,那真是非同小可。

总结:你是属于湿寒还是湿热呢?你知道要怎么对症祛湿了吗?

享受美食,享受生活,享受健康!

肥胖:中医叫做“痰湿”,西医叫做“脂肪”。中医讲“减肥”先要去湿,尤其是现代人都是属于虚胖,水肿型体质,不从根上下手,减肥反弹很快。

3.环境、季节因素的等外在因素形成的湿。比如现在夏季,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

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1.吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

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姜枣茶

中医里有个说法叫“千寒易除,一湿难去。”,但其实只要找对了方法,祛除湿气也是很简单的事情。

现代人缺乏运动,身体湿气重

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湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题 ……

做法:薏米洗净备用,冬瓜带皮洗净切块,排骨洗净去掉血水,剁块。把所有材料倒入砂锅中,加适量的清水,煲2小时后,加入适量的盐即可。

因为湿是最容易渗透的,而且湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题……

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

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二、坚持运动

千寒易去,一湿难处

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经常参加一些“易出汗、易排湿”的运动,如跑步、瑜伽、自行车等等,不但能祛湿还能起到强身健体,提高免疫力的作用。

是否总感觉最近的自己状态不佳?总是无精打采,四肢沉重,瞌睡连连,吃饭没胃口?其实这些都是湿气重的表现。究竟这些湿气从何而来的呢?

/薏米红豆粥/

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现在拔罐养生越来越流行,大部分理疗店,美容店都上了拔火罐的项目。拔完火罐后全身感觉轻松舒服,就是因为拔火罐可以排出身体表皮内的一部分湿毒。

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在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。为什么呢?

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其通过现代科技进行萃取,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

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你还知道哪些兴米做的美食呢?和大家分享一下吧

中医最怕“湿”邪

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一食疗的方法来祛湿是祛湿最重要的一步,常见的祛湿食物有山药、红豆、枸杞等。而所有的老中医都会向你推荐的祛湿良品则是——薏米。薏米又叫:薏苡仁、六谷子,中医又称为:兴米。因为兴代表旺盛,正好体现薏米有活血的作用!据李时珍《本草纳目》中记载,只有品质最好的薏米才可以被称为兴米。兴米有着利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。在中医经典《神农本草经》中,兴米甚至被列为了上品,与人参、灵芝、兰草等并列。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这 “六淫邪气 ”中,中医最怕湿邪。

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少吃辛辣刺激或者寒凉的食物,少喝冷饮,平时要做到早睡早起,不熬夜,不酗酒,如果可以保持一个健康的生活习惯的话,可以说离祛湿成功就近了一大步了。

湿毒易滋生细菌,细菌喜欢潮湿的地方生长。尤其是女性,湿毒是妇科病的起因,所以女性更应该注意自己的生活方式,每个星期都应该有意识的排排自己身体里的湿气。通过拔罐或者喝一周喝至少两次薏米红豆水,来排除身体的湿气,不要让身体的湿气,日久成毒。

湿,即通常所说的水湿、湿气、湿邪,是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一,简单说就是多于的水湿淤积在体内没能被及时排出。

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运动少“汗”排不出来,湿毒堆积在体内,就容易造成身体沉重疲乏。

湿寒,也叫做痰湿、寒湿。“痰”是指人体内水液凝聚不化,形成粘滞状态而形成的一种体质类型。

你学会了这道兴米做的美食了吗?

红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

温馨提示:喝姜枣茶就好在早上饮用为宜,早晨人体阳气上升,生姜的辛辣可以帮助人体暖身,有助阳气的上升。下午或晚上不宜吃姜,会影响睡眠。另外,湿寒体质的人是不适合吃薏米红豆的,因为薏米性寒,用薏米红豆来祛湿效果会适得其反。

材料:兴米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

怎么祛除湿寒?

3.把所有的材料都放入炖盅,再加入适量的水,用文火炖3小时,

湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。可以练练气功、瑜伽、太极等一些舒展筋骨和身体的运动。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境,而衣着尽量保持以宽松为宜

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

如何判断自己是湿寒还是湿热?

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脸色看:面部易出油,面色暗淡苍白,眼部浮肿

结语:

针对湿热,还需要健脾,清热化湿,理中和气。而薏米,就是清湿热的好食材,薏米、性寒、味甘淡、入脾。具有健脾祛湿、清热化脓、利水、除痹等作用。薏米容易消化吸收,不管是用于医疗还是滋补,作用都很温和。薏米的做法还很多,煮粥煲汤,做甜品都可。

做法:

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湿热体质

兴米红豆粥

因为脾负责运转,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾虚,体内垃圾就要潴留体内,比如多余脂肪、异常的分泌物、排泄物等。


全身看:全身粘滞不爽、手脚出汗、体味较大、怕热

1.先将兴米、红豆等洗净,

/薏米冬瓜排骨汤/

4.根据个人的口味加入适量冰糖,即可食用。

2.平时并没多吃,但自身脏器消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

脸色看:易出油、易长痘、生粉刺

做法:薏米、红豆洗净,清水泡2小时,枸杞洗净备用。把薏米红豆倒入锅中,加水文火煮2小时后,加入枸杞继续煮半个小时,放入糖调味即可。

湿寒体质

材料:薏米50g 红豆50g 枸杞一把 糖适量

材料:生姜3—4片、红枣4粒、红糖5g

全身看:浑身沉重、头重涨闷、起床时还有痰多的现象。冬天手脚冰凉

口部看:口黏发甜,食欲不振。

口部看:口苦、口干、容易口臭

材料:薏米100g 冬瓜150g 排骨250g

湿热——清热去湿

做法:先把水煮开,倒入上述所有材料煮泡5分钟,即可饮用。

直白的来说:湿气重是标,脾虚是本。那么目标就很明确了,健脾是去湿的关键所在。很多人知道用红豆薏米来祛湿,但是健脾并不容易,不是所有人都适合用红豆薏米来祛湿。因为湿气从来不是孤军奋战。

湿气遇风则成为风湿:有人一到下雨潮湿的天气,关节腿部就会出现酸痛的现象,这就是人们经常所说的风湿,平时不注意驱风,趟凉水,淋雨。都很容易使身体受凉,造成风湿。

什么是湿气?

怎么祛除湿热?

饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如空心菜、苋菜、芹菜、薏米、藕、西瓜等。少吃油腻、甜味品,预防湿热。应戒除烟酒,少吃辛辣助热食物。

湿寒体质形成原因及影响:多因脾胃虚弱,饮食肥腻,饮食起居无规律,情绪不佳、潮冷环境造成。影响:易引发肥胖、月经不调等。

湿气遇热则成为湿热:这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿寒最怕冷。首先,祛除湿寒要做好保暖措施,尤其是女性朋友,冬天都会出现手脚冰凉的情况,这是体寒的典型特征。在饮食上要注意少吃生冷食物,冬季多吃温热的食品,如牛羊肉等;每天充足睡眠,不要熬夜;湿气可通过运动来祛除,是一种很健康有效的排湿方式,除此之外,早上可用红枣加生姜片煮水饮用。

湿气遇寒则成为寒湿:这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

怎么去湿?

湿热蕴结在体内,脏腑经络运行受到阻碍,脾胃功能失调就生成湿热。湿热伤阴,湿热人群容易烦躁、睡不好、上火等现象。

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